Hay días en los que amo a todo el mundo…
desde una pequeña distancia. 😂
Y no lo digo en plan malvado ni enfadada.
Amo a mi familia. Me preocupo por las personas en mi vida. He pasado años estando presente, ayudando, escuchando, resolviendo problemas, asumiendo responsabilidades y estando ahí cuando la gente me necesitaba.
Pero he aprendido algo que ojalá más mujeres se dieran permiso para decir:
A veces también necesito un descanso de todos.
No porque haya dejado de quererlos.
No porque esté enfadada.
No porque intente castigar a nadie.
A veces simplemente necesito la suficiente calma para volver a escucharme a mí misma.
Las mujeres se acostumbran a que las necesiten
Para muchas de nosotras, el ser necesarias se convierte en parte de nuestra identidad.
Somos hijas.
Madres.
Esposas y parejas.
Hermanas.
Amigas.
Empleadas.
Gerentes.
Cuidadoras.
Solucionadoras de problemas.
Alguien necesita una respuesta.
Alguien necesita un consejo.
Hay algo que hay que gestionar.
El teléfono suena.
Llega un mensaje de texto.
El trabajo necesita algo.
La familia necesita algo.
La vida necesita algo.
Y sin darnos cuenta, podemos acostumbrarnos tanto a preguntar "¿Qué necesita todo el mundo de mí?" que dejamos de preguntarnos:
"¿Qué necesito yo?"
He tenido que aprender a hacerme esa pregunta de nuevo.
Esta etapa de mi vida me ha cambiado
Este año ha traído consigo cambios hermosos y otros increíblemente difíciles.
En mayo, perdí a mi madre.
Murió en mis brazos.
No hay una frase sencilla que pueda explicar lo que esa experiencia te hace sentir.
Todavía estoy de duelo.
Todavía estoy procesando.
Todavía estoy desentrañando emociones que a veces aparecen cuando menos las espero.
Hay días en los que quiero compañía.
Hay días en los que quiero hablar.
Hay días en los que quiero reír y disfrutar.
¿Y algunos días?
Necesito que todos me den un respiro.
Estoy aprendiendo que todas esas facetas pueden pertenecer a la misma mujer.
El duelo no significa que tenga que dejar de vivir.
Y vivir no significa que haya dejado de estar de duelo.
Puedo amarte y aun así necesitar espacio
Esto se ha vuelto importante para mí.
Necesitar espacio de alguien no significa automáticamente que algo vaya mal en la relación.
A veces, simplemente estás emocionalmente saturada.
A veces la vida ha sido demasiado ruidosa.
A veces has estado dando más de lo que has estado reponiendo.
A veces necesitas orar.
A veces necesitas pensar.
A veces no quieres explicar nada.
A veces necesitas silencio.
Y a veces necesitas darle la vuelta al teléfono, ponerlo en "No molestar" y dejar que el pequeño rectángulo sobreviva sin ti por un tiempo. 😂
He dejado de creer que necesito una razón dramática para cuidarme.
Estar cansada es suficiente.
Sentirse abrumada es suficiente.
Necesitar tranquilidad es suficiente.
Proteger mi paz no significa construir un muro
Hay una diferencia entre crear un espacio saludable y cerrarse al mundo.
Todavía creo en la conexión.
Creo en hablar con alguien cuando necesito apoyo.
Creo en pedir ayuda.
Creo en tener personas a mi alrededor que puedan sentarse conmigo cuando la vida se pone pesada.
Pero también creo que no todas las personas necesitan acceso ilimitado a mí simplemente porque las quiero.
Esa fue una lección.
Porque los límites no son necesariamente un rechazo.
A veces, un límite simplemente dice:
Te quiero, y también necesito cuidar de mí misma.
Cambié mi lista de prioridades
Para mí, Dios es lo primero.
Luego vengo yo.
Después, todo y todos los demás.
Eso no significa que haya dejado de preocuparme por las personas.
Significa que dejé de ponerme al final de mi propia vida.
Puedo amar a las personas sin abandonarme a mí misma.
Puedo estar para los demás sin desaparecer dentro de sus necesidades.
Puedo ayudar sin cargarlo todo.
Y puedo decir:
"Hoy no. Necesito tiempo para mí."
sin escribir una explicación de cinco párrafos después.
¿Esa última parte?
Todavía estoy trabajando en ello. 😂
¿Cómo se ve realmente el autocuidado?
No siempre es dramático.
Por mi parte, he empezado a hacer intencionadamente algo que me hace sentir bien dos veces al día.
Una vez por la mañana.
Una vez por la tarde.
A veces es ejercicio.
A veces cuidado de la piel.
A veces oración.
A veces una ducha larga.
A veces música.
A veces silencio.
A veces cuidar mi cuerpo.
A veces no hacer absolutamente nada durante unos minutos.
La actividad no es lo importante.
El mensaje que me estoy dando es:
Tú también importas.
Y luego está el domingo.
Domingo de amor propio
El domingo se ha convertido en mi día para dedicarme un poco más de energía a mí misma de forma intencionada.
Lo llamo el "Domingo de amor propio".
No hay una rutina complicada.
Puede que haga ejercicio.
Descanse.
Ore.
Cuide mi piel.
Coma algo que disfrute.
Vaya a algún lugar.
Me quede en casa.
Pase tiempo a solas.
Reflexione.
O no haga absolutamente nada lo suficientemente impresionante como para fotografiar. 😂
De eso se trata.
El autocuidado no necesita público.
A veces, los momentos más importantes ocurren cuando nadie más sabe siquiera que los estás teniendo.
Tres cosas pueden ser ciertas
La vida no siempre es blanco o negro.
Estoy aprendiendo que:
Puedo estar de duelo y estar agradecida.
Puedo amar a las personas y aun así necesitar espacio.
Puedo estar en proceso de mejora y aun así sentirme orgullosa de quien soy.
Y esa segunda parte se ha vuelto especialmente importante.
No tienes que dejar de amar a los demás para empezar a amarte mejor a ti misma.
Así que déjame preguntarte algo
¿Cuándo fue la última vez que tuviste un pequeño fragmento de tu vida que te perteneciera por completo?
Ni trabajo.
Ni familia.
Ni tu pareja.
Ni tareas pendientes.
Ni limpieza.
Ni la crisis de alguien más.
Tú.
Y si no puedes recordarlo, no te castigues por ello.
Empieza poco a poco.
Diez minutos.
Un paseo.
Una oración.
Una taza de café en silencio.
Un entrenamiento.
Un baño.
Un viaje en coche.
Almorzar sola.
Música.
Una siesta.
Una conversación con alguien en quien confíes.
Lo que sea que te reponga genuinamente.
Pregúntate:
¿Qué necesito hoy?
Y siempre que puedas, date un poco de eso.
Porque puedes amar profundamente a tu familia y aun así necesitar un descanso de todos.
A veces, ese descanso no te aleja de las personas que amas.
A veces, te devuelve a ti misma.
💜
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¿Lista para dedicarte algo a ti?
Esta etapa de mi vida me inspiró a crear "Pour Back Into Her: The Self-Love Reset", una guía digital de 38 páginas y un libro de trabajo de reflexión personal para mujeres que pasan tanto tiempo dando a los demás que a veces se olvidan de dedicarse tiempo a sí mismas.
Explora el amor propio en la vida real, incluyendo el duelo y la alegría, la familia, los límites, proteger tu paz, cuidar tu cuerpo, pedir ayuda, ejercicios de introspección matutinos y vespertinos, el domingo de amor propio, el tiempo a solas y aprender a reconocer lo que tú necesitas.
También incluye el programa completo de reinicio de 30 días, ejercicios de reflexión, un Inventario de paz, una revisión de límites, un Plan de apoyo personal, un planificador para el domingo de amor propio, 30 ideas para citas a solas, rastreadores y una carta especial para la mujer en la que me estoy convirtiendo.
Sin perfección. Sin fingir. Sin culpa.
Solo un recordatorio:
Tú también eres alguien a quien vale la pena cuidar.
💜 Tu historia importa. Tu paz importa. Tú también importas.
Sharonda Lynn
Fundadora, Still Becoming Wellness
Más fuerte. Más saludable. Más feliz. Todavía convirtiéndome.
Siempre en constante evolución.
Este artículo comparte experiencias personales e información general sobre bienestar con fines educativos. No sustituye la atención médica o psicológica individualizada.
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