Hay partes de la menopausia sobre las que la gente te advierte.
Los sofocos.
Los sudores nocturnos.
Los cambios de humor.
Los cambios en tu cuerpo.
Pero nadie se sentó conmigo para decirme:
“Sharonda, tu relación con el sexo también puede cambiar”.
Ojalá alguien lo hubiera hecho.
Porque cuando mi deseo empezó a cambiar, no comprendí de inmediato lo que estaba ocurriendo. Conocía a la mujer que había sido antes de la menopausia. Conocía mi cuerpo. Conocía mi sexualidad.
Y entonces, poco a poco, algo cambió.
Antes de la menopausia, el deseo simplemente estaba ahí
Antes de la menopausia, tenía una vida sexual muy activa. El sexo podía formar parte de mi semana varias veces con facilidad, y no tenía que pensar mucho en si lo deseaba o no.
Lo deseaba.
Entonces la menopausia entró en escena y empezó a mover muebles que no le di permiso para tocar.
Al principio, los cambios no fueron drásticos.
Seis veces a la semana se convirtieron en dos o tres.
Luego una vez a la semana.
Después podían pasar semanas entre los momentos en los que realmente sentía deseo sexual.
Con el tiempo, hubo momentos en los que me di cuenta de que tenía relaciones sexuales más porque quería satisfacer a mi pareja que porque yo realmente quisiera tener sexo.
Esa comprensión fue difícil.
Porque empecé a preguntarme:
¿A dónde fue esa parte de mí?
¿La parte más confusa? Mi cuerpo seguía funcionando
Esto es algo que realmente quiero que las mujeres escuchen.
No tuve necesariamente la sequedad vaginal de la que tanto se habla con la menopausia.
Mi cuerpo aún podía lubricar.
Físicamente, mi cuerpo podía responder.
¿Pero mentalmente?
El deseo no estaba ahí.
Eso me confundía porque pensaba que esas cosas debían ocurrir juntas.
Desde entonces he aprendido que el deseo sexual, la excitación, la lubricación, el orgasmo y el confort sexual están relacionados, pero no son lo mismo. La Menopause Society describe las preocupaciones sexuales en varias áreas que se solapan, incluyendo el deseo, la excitación, el orgasmo y el dolor.
Entender eso me ayudó a poner palabras a lo que había experimentado.
Que mi cuerpo fuera capaz de responder no significaba automáticamente que mi mente estuviera pidiendo sexo.
Y ciertamente no significaba que estuviera obligada a tenerlo.
La menopausia no afecta a todas las mujeres de la misma manera
Esta es otra razón por la que quiero que hablemos de esto abiertamente.
No existe una única historia sobre el sexo y la menopausia.
Algunas mujeres experimentan una disminución significativa del deseo. Algunas, de hecho, se interesan más por el sexo. Otras no notan apenas cambios. La Menopause Society afirma explícitamente que no hay un estándar que las mujeres deban cumplir en lo que respecta a la actividad sexual o el deseo.
La Oficina para la Salud de la Mujer de EE. UU. también señala que los cambios hormonales, las molestias vaginales, las alteraciones del sueño y los cambios emocionales pueden afectar el interés sexual durante la menopausia.
Y luego añade la vida real.
El trabajo.
El estrés.
Las relaciones.
Los cambios corporales.
La carga mental.
Intentar dormir mientras tu termostato interno aparentemente ha dimitido de su puesto. 😩
Puede ser mucho.
Y a veces nos culpamos a nosotras mismas por algo que merece comprensión en su lugar.
Tuve que dejar de compararme con la mujer que solía ser
Esto se volvió importante no solo en mi vida sexual.
La menopausia cambió mi cuerpo.
Cambió la forma en que tenía que cuidarme.
Cambió la forma en que pensaba sobre el ejercicio, la comida, el descanso, mi salud y mi confianza.
Y finalmente me di cuenta de algo:
No podía seguir pidiéndole a la mujer en la que me estaba convirtiendo que se comportara exactamente como la mujer que había sido.
Eso incluía el aspecto sexual.
En lugar de preguntar solo:
¿Por qué no deseo el sexo como antes?
Podía empezar a preguntar:
¿Qué me hace sentir conectada ahora?
¿Qué me hace sentir deseable?
¿Qué es lo que me apaga?
¿Qué es lo que realmente quiero?
Esas son preguntas muy diferentes.
Y entonces ocurrió algo que creo que es increíblemente importante compartir.
Mi deseo regresó
Sí.
Regresó.
¿Y para mí?
Regresó incluso mejor.
No digo esto porque quiera que otra mujer lea esto y piense: Vale, si espero lo suficiente, me pasará exactamente lo mismo.
No puedo prometer eso.
La experiencia de cada mujer es diferente.
Lo digo porque no quiero que las mujeres asuman automáticamente que un periodo de bajo deseo significa que esa parte de sus vidas ha terminado permanentemente.
Para mí, no fue así.
Mi deseo regresó con algo que no tenía de la misma manera antes:
consciencia.
Me entendía mejor a mí misma.
Entendía más sobre lo que quería.
Lo que no quería.
Lo que me hacía sentir conectada.
Lo que me hacía sentir segura.
Y la diferencia entre desear genuinamente la intimidad y simplemente participar porque se esperaba de mí.
Así que cuando digo que mi deseo regresó mejor, no hablo de llevar la cuenta o de tener sexo un número determinado de veces.
Hablo de conocerme mejor a mí misma.
Quizá no nos estamos perdiendo. Quizá nos estamos conociendo de nuevo.
Esa idea se ha convertido en parte de todo mi viaje postmenopáusico.
No estoy tratando desesperadamente de recrear a la mujer que fui a los 30 o 40 años.
La aprecio.
Pero me interesa esta mujer también.
La mujer que ha vivido.
Aprendido.
Cambiado.
Sido desafiada.
Reconstruido a sí misma.
Y que sigue descubriendo cosas sobre su propio cuerpo.
El bienestar sexual no tiene fecha de caducidad en la menopausia. Y no hay una cantidad obligatoria de sexo que las mujeres deban tener para demostrar que estamos sanas, somos deseables o estamos conectadas.
Tu viaje puede no parecerse en nada al mío.
Eso está bien.
Pero si estás sentada en algún lugar tranquilamente preguntándote:
¿A dónde fue mi deseo?
Quiero que sepas que tienes permitido hablar de ello.
Tienes permitido hacer preguntas.
Tienes permitido hablar con tu profesional de la salud si el cambio te molesta.
Tienes permitido redefinir la intimidad.
Tienes permitido establecer límites.
Tienes permitido redescubrirte.
Y tienes permitido disfrutar de la mujer en la que te estás convirtiendo.
Para mí, el deseo se quedó en silencio.
Y luego regresó aún mejor.
Eso se convirtió en otro capítulo de mi historia.
Quizá tú sigas escribiendo la tuya.
Todavía convirtiéndome 💜
Sin vergüenza. Sin juicios. Sin fingir.
Si esta conversación te resulta familiar, he creado mi nueva guía digital + cuaderno de trabajo de 24 páginas, ¿A dónde se fue mi deseo? Sexo, intimidad y menopausia, para profundizar en el deseo, la intimidad, la menopausia, la comunicación, la confianza corporal y el redescubrimiento personal.
Porque hay cosas que las mujeres no deberían tener que resolver solas ni sentir demasiada vergüenza como para hablar de ellas.
Sharonda Lynn
Fundadora, Still Becoming Wellness
Más fuerte. Más sana. Más feliz. Todavía convirtiéndome.
Siempre un trabajo en progreso.
Este artículo comparte mi experiencia personal junto con información educativa general. No constituye asesoramiento médico ni sustituye la atención individualizada de un profesional sanitario cualificado.
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