Il y a des jours où j’aime tout le monde…
d’un peu loin. 😂
Et je ne dis pas cela par méchanceté ou par colère.
J’aime ma famille. Les personnes qui font partie de ma vie me sont chères. J’ai passé des années à être présente, à aider, à écouter, à résoudre des problèmes, à assumer mes responsabilités et à être là quand on avait besoin de moi.
Mais j’ai appris quelque chose que j’aimerais voir davantage de femmes s’autoriser à dire :
Parfois, j’ai aussi besoin de faire une pause loin de tout le monde.
Non pas parce que j’ai cessé de les aimer.
Non pas parce que je suis en colère.
Non pas parce que j’essaie de punir qui que ce soit.
Parfois, j’ai simplement besoin d’assez de calme pour me réentendre.
Les femmes s’habituent à ce qu’on ait besoin d’elles
Pour beaucoup d’entre nous, le fait d’être indispensable devient une partie de notre identité.
Nous sommes des filles.
Des mères.
Des épouses et des partenaires.
Des sœurs.
Des amies.
Des employées.
Des managers.
Des aidantes.
Des personnes qui résolvent les problèmes.
Quelqu’un a besoin d’une réponse.
Quelqu’un a besoin d’un conseil.
Quelque chose doit être géré.
Le téléphone sonne.
Un SMS arrive.
Le travail a besoin de quelque chose.
La famille a besoin de quelque chose.
La vie a besoin de quelque chose.
Et sans nous en rendre compte, nous pouvons nous habituer à demander « De quoi tout le monde a-t-il besoin de ma part ? » au point de ne plus nous demander :
« De quoi ai-je besoin ? »
J’ai dû réapprendre à me poser cette question.
Cette étape de ma vie m’a changée
Cette année a été marquée par de magnifiques changements, mais aussi par des épreuves incroyablement difficiles.
En mai, j’ai perdu ma mère.
Elle est morte dans mes bras.
Il n’existe pas de petite phrase toute faite pour expliquer ce que cette expérience vous fait traverser.
Je suis toujours en deuil.
J’essaie toujours d’assimiler ce qui s’est passé.
Je suis toujours en train de traiter des émotions qui surgissent parfois quand je m’y attends le moins.
Certains jours, j’ai envie de compagnie.
Certains jours, j’ai envie de parler.
Certains jours, j’ai envie de rire et de profiter de la vie.
Et certains jours ?
J’ai besoin que tout le monde me laisse un peu tranquille.
J’apprends que toutes ces facettes peuvent appartenir à la même femme.
Le deuil ne signifie pas que je dois arrêter de vivre.
Et vivre ne signifie pas que j’ai arrêté de porter le deuil.
Je peux vous aimer et avoir quand même besoin d’espace
C’est devenu important pour moi.
Avoir besoin d’espace par rapport à quelqu’un ne signifie pas automatiquement que la relation va mal.
Parfois, on est simplement émotionnellement saturé.
Parfois, la vie a été trop bruyante.
Parfois, vous avez donné plus que ce que vous avez pu recharger.
Parfois, vous avez besoin de prier.
Parfois, vous avez besoin de réfléchir.
Parfois, vous ne voulez rien expliquer.
Parfois, vous avez besoin de silence.
Et parfois, vous avez besoin de retourner ce téléphone, de le mettre en mode « Ne pas déranger » et de laisser ce petit rectangle survivre sans vous pendant un moment. 😂
J’ai cessé de croire que j’avais besoin d’une raison dramatique pour prendre soin de moi.
Être fatiguée suffit.
Se sentir dépassée suffit.
Avoir besoin de calme suffit.
Protéger ma paix ne signifie pas construire un mur
Il y a une différence entre créer un espace sain et couper les ponts avec tout le monde.
Je crois toujours au lien social.
Je crois au fait de parler à quelqu’un quand j’ai besoin de soutien.
Je crois au fait de demander de l’aide.
Je crois au fait d’avoir autour de moi des personnes qui peuvent s’asseoir à mes côtés quand la vie devient lourde.
Mais je crois aussi que chaque personne n’a pas besoin d’un accès illimité à moi simplement parce que je l’aime.
C’était une leçon.
Car les limites ne sont pas forcément un rejet.
Parfois, une limite dit simplement :
Je t’aime, et j’ai aussi besoin de prendre soin de moi.
J’ai changé l’ordre de mes priorités
Pour moi, Dieu passe en premier.
Ensuite, c’est moi.
Puis tout le reste et tout le monde.
Cela ne signifie pas que je ne me soucie plus des gens.
Cela signifie que j’ai cessé de me placer tout en bas de ma propre vie.
Je peux aimer les gens sans m’abandonner moi-même.
Je peux être là pour les autres sans disparaître dans leurs besoins.
Je peux aider sans tout porter sur mes épaules.
Et je peux dire :
« Pas aujourd’hui. J’ai besoin d’un peu de temps pour moi. »
sans avoir à rédiger une explication de cinq paragraphes par la suite.
Cette dernière partie ?
J’y travaille encore. 😂
À quoi ressemble réellement le fait de prendre soin de soi ?
Ce n’est pas toujours spectaculaire.
Pour ma part, j’ai commencé à faire intentionnellement quelque chose qui me fait du bien deux fois par jour.
Une fois le matin.
Une fois le soir.
Parfois, c’est du sport.
Parfois, c’est une routine beauté.
Parfois, c’est la prière.
Parfois, c’est une longue douche.
Parfois, c’est de la musique.
Parfois, c’est le calme.
Parfois, c’est prendre soin de mon corps.
Parfois, c’est ne rien faire du tout pendant quelques minutes.
L’activité n’est pas ce qui compte le plus.
Le message que je m’envoie est :
Tu comptes aussi.
Et puis, il y a le dimanche.
Le dimanche de l’amour de soi
Le dimanche est devenu mon jour pour me consacrer intentionnellement un peu plus de temps.
Je l’appelle le « dimanche de l’amour de soi ».
Il n’y a pas de routine compliquée.
Je peux faire du sport.
Me reposer.
Prier.
Prendre soin de ma peau.
Manger quelque chose que j’aime.
Sortir.
Rester à la maison.
Passer du temps seule.
Réfléchir.
Ou ne faire absolument rien qui mérite d’être photographié. 😂
C’est ça, l’idée.
Prendre soin de soi n’a pas besoin de public.
Parfois, les moments les plus importants se produisent quand personne d’autre ne sait même que vous les vivez.
Trois choses peuvent être vraies en même temps
La vie n’est pas toujours faite de choix exclusifs.
J’apprends que :
Je peux être en deuil et reconnaissante.
Je peux aimer les gens et avoir besoin d’espace.
Je peux être un travail en cours et être fière de qui je suis.
Et cette deuxième vérité est devenue particulièrement importante.
Vous n’avez pas besoin d’arrêter d’aimer les autres pour commencer à mieux vous aimer vous-même.
Alors, laissez-moi vous demander quelque chose
À quand remonte la dernière fois où vous avez eu un petit morceau de votre vie qui vous appartenait entièrement ?
Pas le travail.
Pas la famille.
Pas votre partenaire.
Pas les courses.
Pas le ménage.
Pas la crise de quelqu’un d’autre.
Vous.
Et si vous ne vous en souvenez pas, ne vous culpabilisez pas.
Commencez petit.
Dix minutes.
Une promenade.
Une prière.
Une tasse de café en silence.
Une séance d’entraînement.
Un bain.
Un tour en voiture.
Un déjeuner seule.
De la musique.
Une sieste.
Une conversation avec quelqu’un en qui vous avez confiance.
Tout ce qui vous ressource vraiment.
Demandez-vous :
De quoi ai-je besoin aujourd’hui ?
Et dès que vous le pouvez, offrez-vous-en un peu.
Parce que vous pouvez aimer votre famille profondément et avoir quand même besoin d’une pause loin de tout le monde.
Parfois, cette pause ne vous éloigne pas des personnes que vous aimez.
Parfois, elle vous ramène à vous-même.
💜
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Prête à vous ressourcer ?
Cette période de ma vie m’a inspirée à créer « Pour Back Into Her: The Self-Love Reset », un guide numérique de 38 pages et un cahier de réflexion personnelle destiné aux femmes qui passent tellement de temps à se donner aux autres qu’elles oublient parfois de prendre soin d’elles-mêmes.
Il explore l’amour de soi dans la vie réelle, y compris le deuil et la joie, la famille, les limites, la protection de votre paix, le soin de votre corps, la demande d’aide, les bilans matin et soir, le dimanche de l’amour de soi, le temps passé seule et l’apprentissage de la reconnaissance de ce dont vous avez besoin.
Il comprend également le programme complet de 30 jours, des exercices de réflexion, un inventaire de paix, un bilan des limites, un plan de soutien personnel, un planificateur pour le dimanche de l’amour de soi, 30 idées de sorties en solo, des outils de suivi et une lettre spéciale à la femme que je deviens.
Pas de perfection. Pas de faux-semblants. Pas de culpabilité.
Juste un rappel :
Vous êtes quelqu’un qui mérite aussi que l’on prenne soin d’elle.
💜 Votre histoire compte. Votre paix compte. Vous comptez aussi.
Sharonda Lynn
Fondatrice, Still Becoming Wellness
Plus forte. Plus saine. Plus heureuse. Toujours en devenir.
Toujours un travail en cours.
Cet article partage des expériences personnelles et des informations générales sur le bien-être à des fins éducatives. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique personnalisé.
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