Je travaille dans le domaine de la santé depuis près de 30 ans, et s'il y a bien une chose que je sais, c'est celle-ci :
Vous pouvez aimer ce que vous faites et être fatigué(e) tout de même.
Vous pouvez apprécier les personnes avec qui vous travaillez, vous soucier de celles que vous servez, être reconnaissant(e) pour votre carrière et avoir tout de même besoin de moments où personne ne vous demande rien.
Cela ne fait pas de vous quelqu'un de paresseux.
Cela fait de vous un être humain.
J'aime vraiment aller travailler
J'ai la chance, aujourd'hui, d'évoluer dans un environnement où je me sens bien.
J'adore mes patients. J'ai des collègues formidables. J'apprécie les personnes qui m'entourent, et cela change énormément la façon dont je perçois le travail.
Mais cela n'a pas toujours été le cas.
J'ai travaillé dans des environnements médicaux où je n'étais pas heureuse, et lorsque j'ai réalisé qu'un poste ne me convenait plus, j'ai fini par opérer des changements.
J'ai appris que passer des années à être malheureuse au travail n'était pas ce que je voulais pour moi-même.
Nous passons trop de temps de notre vie à travailler pour laisser nos emplois absorber tout ce qu'il y a de bon en nous.
Bien sûr, même sur un lieu de travail que vous aimez, il y a toujours ces jours-là.
Je traite avec des gens tout au long de la journée. Des personnalités différentes. Des besoins différents. Des problèmes différents. Des émotions différentes.
Et comme je gère une grande partie des opérations quotidiennes d'un cabinet médical, il y a des jours où mon cerveau donne l'impression d'avoir 37 onglets ouverts depuis 8 heures du matin.
Parfois, je ressens même ce que j'appelle mes petites bouffées de chaleur dues au stress au travail.
Ce petit ventilateur de bureau ?
Croyez-moi. Il mérite amplement son salaire, lui aussi. 😂
Mais sous l'humour, il y a quelque chose que je prends au sérieux.
J'ai appris que j'ai besoin de temps pour décompresser.
Ma semaine de quatre jours a changé quelque chose pour moi
Depuis environ sept ans, je travaille quatre jours par semaine.
Et avoir ce week-end de trois jours est devenu incroyablement précieux pour moi.
Non pas que chaque week-end soit une escapade fabuleuse.
Parfois, il s'agit simplement d'avoir un jour de plus pour respirer.
Un jour pour prendre soin de moi.
Un jour pour gérer la vie courante.
Un jour pour faire de l'exercice.
Un jour pour s'asseoir tranquillement.
Un jour pour ne rien faire du tout sans avoir l'impression de devoir me justifier.
Un jour pour faire face à tout ce que la vie a pu placer sur mes épaules.
Cet espace supplémentaire m'a appris quelque chose d'important sur l'équilibre vie professionnelle-vie privée :
Parfois, ce dont vous avez le plus besoin n'est pas une nouvelle astuce de productivité. Vous avez besoin d'espace pour être de nouveau une personne à part entière.
Le monde ne cesse pas d'être pesant quand nous allons au travail
Nous ne nous présentons pas sur notre lieu de travail comme des mallettes vides.
Nous emportons nos vies avec nous.
Les relations.
Les responsabilités familiales.
Les soucis financiers.
Le deuil.
Les problèmes de santé.
Les changements dans nos corps.
La charge mentale liée à la gestion d'un foyer.
Les événements qui se produisent dans nos communautés et dans le monde.
Et parfois, nous portons des choses dont personne au travail ne sait rien.
Puis nous arrivons au travail et on attend de nous que nous soyons performants, que nous résolvions des problèmes, répondions à des questions, tenions des délais, aidions les gens et continuions d'avancer.
Cela peut faire beaucoup.
C'est pourquoi j'ai arrêté de traiter le repos comme quelque chose que je dois mériter.
Prenez votre jour de santé mentale quand vous en avez vraiment besoin
Je ne prends pas de jours de congé constamment. À mon poste, ce serait difficile car j'ai beaucoup de responsabilités.
Mais oui, il y a eu des fois où j'ai pris un jour de santé mentale.
Parfois, vous savez quand vous en avez besoin.
Votre esprit est fatigué.
Votre patience est à bout.
Vous êtes submergé(e).
Tout semble plus bruyant que d'habitude.
Et au lieu de vous pousser jusqu'à ce qu'il ne reste plus rien, il faut parfois s'arrêter.
Car voici ce que je me rappelle :
Le travail sera toujours là.
Nous pouvons être des employés dévoués sans nous sacrifier pour prouver ce dévouement.
Votre santé et votre vie comptent au-delà de votre intitulé de poste.
L'équilibre vie professionnelle-vie privée ne sera pas le même pour tout le monde
Je sais que tout le monde ne peut pas simplement passer à une semaine de quatre jours.
Certaines personnes travaillent cinq jours. D'autres six. Certaines cumulent plusieurs emplois. Certaines sont des aidants après leur journée de travail. D'autres ont des enfants, des parents vieillissants, des entreprises, des projets parallèles ou des responsabilités qui rendent l'idée de « temps libre » presque risible.
C'est précisément pourquoi je ne pense pas que l'équilibre doive signifier la création d'un emploi du temps parfait.
Parfois, l'équilibre est plus modeste.
Il peut s'agir de ne pas consulter ses e-mails professionnels après une certaine heure.
Prendre sa pause déjeuner en entier.
Aller faire un tour à pied en rentrant chez soi.
S'asseoir dans sa voiture pendant dix minutes de calme avant d'entrer à la maison.
Faire de l'exercice.
Prendre une longue douche.
Retourner son téléphone.
Lire.
Prier.
Écouter de la musique.
Se coucher plus tôt.
Passer du temps seul(e).
Dire : « Je ne peux pas faire ça aujourd'hui. »
De petites limites peuvent créer un espace pour respirer.
Vous avez besoin d'une vie qui vous appartienne aussi
Pour beaucoup de femmes, surtout celles qui ont l'habitude de prendre soin de tout le monde, nos identités peuvent finir par tourner entièrement autour de ce que nous faisons pour les autres.
Employée.
Manager.
Mère.
Épouse.
Partenaire.
Fille.
Aidante.
Solutionneuse de problèmes.
La personne sur qui on peut compter.
La personne que tout le monde appelle.
Mais quelque part, sous toutes ces responsabilités, il y a toujours vous.
Et cette personne a besoin d'un peu de votre attention aussi.
L'équilibre vie professionnelle-vie privée, pour moi, ne consiste pas à diviser chaque journée parfaitement entre travail et loisirs.
Il s'agit de s'assurer que le travail n'engloutisse pas la femme qui l'effectue.
Déconnectez et retrouvez-vous
C'est précisément pour cela que j'ai créé mon tout nouveau guide Still Becoming Wellness :
DÉCONNECTEZ, RETROUVEZ-VOUS
Une remise à zéro de l'équilibre vie pro-vie perso pour les femmes qui portent beaucoup
Ce guide numérique et cahier d'exercices de 34 pages est né directement de mes propres expériences concernant le travail, la responsabilité, le stress, les limites, le repos et l'apprentissage de l'importance de se ménager un espace personnel.
Il inclut des réflexions pratiques et des exercices pour vous aider à examiner ce qui vous épuise, là où le travail peut vous suivre à la maison, quelles limites vous devez peut-être poser et comment commencer à instaurer un rythme plus sain entre votre vie professionnelle et votre vie réelle.
Parce que vous ne devriez pas avoir à attendre d'être complètement épuisée avant de vous donner la permission de vous reposer.
Vous pouvez être ambitieuse et avoir besoin de calme.
Vous pouvez être fiable et poser des limites.
Vous pouvez aimer votre carrière et avoir hâte de déconnecter.
Et vous pouvez vous soucier profondément de ce que vous faites sans laisser ce que vous faites devenir tout ce que vous êtes.
Votre travail fait partie de votre vie. Ce n'est pas toute votre vie.
Alors, quand la journée de travail est terminée, donnez-vous la permission de fermer l'ordinateur, de poser le téléphone, de respirer un peu plus profondément et de revenir à la femme cachée sous toutes ces responsabilités.
Déconnectez.
Retrouvez-vous. 💜
Still Becoming Wellness
Plus forte. Plus saine. Plus heureuse. En perpétuel devenir.
Cet article reflète mon expérience personnelle et est proposé à des fins éducatives et informatives. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique individualisé.
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